东方视界视力养护

东方视界提醒你，对眼睛最好的8类食物，一定让孩子多吃，尤其第3种！

发表时间：2023-01-27 15:06

如今的中小学生，近视的比例可谓是“十之八九”，甚至是“百发百中”，一抓一个准。

最主要的原因还是手机、IPAD各等电子产品霸占了孩子的生活，诱惑力太强，无奈自制力却不足，如何有效防控成了摆在家长面前的巨大难题。

今天就和大家分享一些有益眼睛的食物！

想要守护孩子的双眼，这些营养是万万不可少的。

类胡萝卜素：阻挡有害蓝光

类胡萝卜素家族里，玉米黄素和叶黄素这两种营养素，具有光滤作用，能帮助眼睛抵挡蓝光，有助于保持双眼的灵敏度和清晰度。代表食物：菠菜、花椰菜、玉米、南瓜、芥蓝等。

花青素：预防白内障

青花素能够稳定眼部微血管，并增强微血管的循环，从而预防白内障。另外，花青素还是截至目前最有效的抗氧化剂，有助于减少自由基对眼睛的伤害。代表食物：红石榴、葡萄、茄子等深红黑紫的果蔬中。

β胡萝卜素：预防夜盲症

β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，而维生素A是构成眼感光物质的重要原料，使眼睛明亮有神，预防夜盲症的形成。代表食物：胡萝卜、南瓜、花椰菜、芒果等。

维生素C：增进眼球健康

维生素C能帮助视网膜免受紫外线的伤害，从而防止晶状体老化，帮助增进眼球的健康。代表食物：猕猴桃、柠檬、葡萄柚等富含维生素C的水果。

钙：增强眼球壁韧性

钙不仅是生长发育的必备元素，还是眼部组织的保护器。如果缺钙，眼球壁的韧性降低，会助长近视的发生。代表食物：牛奶、豆类、海带等。

DHA：让视力更清晰

适当地补充DHA，能让视觉加倍敏锐，让视力更加清晰。DHA爱是脑部神经元的重要组成部分，对智力和视力的发育也至关重要。代表食物：深海鱼，坚果等。

锌：预防黄斑部病变

相关研究发现，锌的缺乏与眼球内黄斑部病变有着密切的关系。因此，补足人体所需的锌，能够帮助保护视力。代表食物：牡蛎、动物肝脏、花生、肉类、蛋等。

维生素E：延缓眼部衰老

维生素E具有很强的抗氧化性，及时补充维生素E，有助于延缓眼睛老化。代表食物：各类食物油、坚果等。

时代，最大的努力不是埋头蛮干，而是拥抱变化。

一个人敏锐的商业眼光，是能够摸清这个瞬息万变的时代的脉搏，并在关键时刻做出正确的选择！

当下最强风口在哪？

投资：视力养护行业是市场的发展趋势是创业的首选

2022年国家卫健委继续推进“双减”政策，加强儿童青少年近视防控，促进儿童青少年视力健康已经成为中央关心，群众关切，社会关注的“光明工程”！

END

关注眼睛健康

让您眼中的世界更美丽

东方视界

伴您一路同行

欢迎转发、分享、传阅~

分享到：

昵称：

验证码：

联系电话：186-6909-3686

联系邮箱：951552768@qq.com

联系地址：广东省广州市花都区云山大道

添加微信951552768